如果经常吃可能会导致精神代谢加快，甚至还会导致身体出现消瘦现象，有些人可能会出现营养缺乏或者食欲减少现象，甚至可能会出现大便稀薄，因此在赤小豆时一定要适量。赤小豆可以选择熬粥服用，可起到消除水肿的作用，还可以起到润肠通便的作用，通常能够辅助降血压和降血脂。