一般是不建议使用民间偏方的，盲目服用可能会引起副作用。乳奶通常可以采用局部热敷或者按摩的方法进行改善，能够起到疏通乳腺管的作用，也可以通过多让宝宝吸引进行缓解，若是效果不明显，也可以让专业的催乳师进行按摩，能够起到疏通乳腺的作用。日常生活中尽量不要穿太紧的内衣。