手臂太细可以做手臂的二头肌以及三头肌的运动锻炼，能够增加手臂的肌肉纬度，从而达到手臂增粗的目的。每天适当的做手臂的杠铃弯举，双手在做杠铃运动的时候，尽可能的保持90度的角，可以使肌肉群得到更好的锻炼，也可以做站姿弯举以及斜托弯举，动作一组做10到15次，每天做三组。