吸沉香的好处基本能够达到止咳化痰，而且具有强烈的抗菌效能，还能有效改善睡眠质量，沉香属于中药，在吸入后一般不会出现副作用，对身体的伤害特别小。对于体质比较虚弱的孕妇，最好不要吸入沉香，以免沉香的行气功能会不利于胎儿的生长，严重可能会出现流产现象。平时可以通过多参加体育锻炼，提高自身的免疫力和抗病能力。