去湿气可以选择赤小豆，效果比较好一点。赤小豆具有解毒以及健脾利湿的作用，赤小豆的味道甘平，体积比较长。红小豆是圆形的，祛湿效果不及赤小豆，赤小豆能够入药，也可以和山药在一起煮水喝，也具有祛湿的效果。如果是身体当中的湿气过大，可能就会引起头痛，或者身体肥胖以及浑身乏力等，平时要适当增加运动，多跑步，多跳绳，经常出汗也可以去湿。