大人如果出现乳糖不耐受，首先比较关键的是需要缓解水电解质紊乱，如果没有办法正常地吃饭，会有严重的腹泻，就应该选择输液治疗。尽可能在生活中减少含有乳糖的奶制品，另外，也可以选择用豆浆来代替，同时，一定要注意尽量不要在空腹的状态下喝牛奶或者喝奶粉。