砂仁不适宜阴虚有热的人群食用，以免过量食用会引起消化不良、大便干结以及口干舌燥等现象，砂仁具有养胃益肾、化湿止呕的功效，适宜体寒的人群使用，一般用于治疗脾胃湿滞导致的呕吐以及安胎有一定改善作用，具体用法用量要在医生指导下使用，以免出现不良现象发生。平时可以适量进行户外运动来增加抵抗力和免疫力。