吃新鲜的肉苁蓉，可以和羊肉，粳米，加少许的盐，葱，姜等做成肉苁蓉粥来吃。适合秋冬养生使用，主要有健脾养胃，补肾壮阳，润肠通便的作用，一般身体比较瘦弱，四肢怕冷，夜尿频多，月经量少，脸色苍白的人比较适合服用，另外还可以改善由肾虚引起的阳痿早泄，小便次数多，夜尿频多，四肢无力，食欲不振等症状。