芡实通常和瘦肉吃比较好，有助于缓解神经痛以及头痛的症状，而且还可以缓解关节痛，另外芡实和粳米一起吃也比较好，芡实和梗米一同煮粥，通常能够起到利耳目的作用，还有补肾的功效，通常对于肾虚所引发的腰膝酸软以及遗精可以起到改善的作用。平时可以适当吃些营养物质比较丰富的食物，另外还可以到户外进行运动锻炼，有助于增强自身体质。