一般可以泡水喝，也可以熬汤喝，干桂圆泡水具有养心安神的作用，还有助于缓解失眠的效果，在熬鸡汤的时候，适当的放一些干桂圆，可以提味，让鸡汤更加的鲜美，也有助于补充身体的营养。在晚上睡觉前可以喝一杯温牛奶，还可以用温开水泡脚，一般有助于提高睡眠质量，通常可以避免失眠的情况。