孕中期吃燕窝可以每天或者是隔天吃一次都可以。因为燕窝中含有丰富的氨基酸和矿物质以及胶原蛋白等营养成分，不仅可以起到提高身体免疫力和滋补养颜的作用，而且对胎儿的生长发育也有较大的好处。但是在怀孕期间还要多吃一些富含维生素和微量元素的食物，避免食物摄入过于单一，以免造成营养不良的现象。