可以适当吃维生素C，维生素C属于是一种水溶性维生素，能够起到抗氧化和改善皮肤粗糙症状，同时还能够起到美白肌肤作用。对于牙龈出血通过口服维生素C能够帮助出汗得到改善，在月经期间口服维生素C不会对月经量造成影响，月经期间避免吃寒凉以及生冷性食物。平时要做好私密处卫生护理工作。