红枣大多数不具有回奶的作用，而且属于一种补气养血的食物，在哺乳期间适量吃一些红枣，不仅不会导致回奶，还可能因为气血不足引起的少量逐渐得到好转。分娩完宝宝之后气血比较虚弱，这时候吃红枣可以帮助机体恢复，而且在熬粥和煲汤的时候也可以适量放入红枣。哺乳期间最好不要吃辛辣刺激性食品。