没有区分，先吃哪个都可以。燕窝是一种营养补品，对体弱多病、抵抗力差的人有很好的作用，能够提高人体免疫力。阿胶有滋养补血、美容养颜的功效，对于气血两虚引起的头晕目眩也有很好的效果。可以早上空腹吃燕窝，晚上空腹吃阿胶，有利于人体的吸收。但是任何东西长期服用都会对身体有一定的副作用，阿胶长期服用会导致上火。