布洛芬0.3和0.4的区别就是药物含量不一样，作用是一样的，都是抗炎镇痛的作用的。你目前属于痛经，一般不严重的话不建议服用止痛药物，可以试试热敷小腹部位，多注意卧床休息一般就可以缓解的。月经期间要注意饮食方面尽量清淡一点，选择易消化的食物。另外多吃些水果蔬菜，避免辛辣刺激和生冷类食物。