孕前没有吃叶酸对胎儿和孕妇身体是没有太大影响的，可以到医院进行一个B超的检查，如果胎儿没有问题，可以在怀孕前的三个月遵医嘱适量的补充叶酸。另外在怀孕期间一定要多吃新鲜的蔬菜与水果，还可以多吃一些含叶酸的食品，比如，猪肝，羊肉，鸡蛋，菠菜，小白菜，香蕉，草莓，猕猴桃，苹果，油菜等。