维生素一是可以用来洗头的，并且具有一定的美发效果，在我们洗头的时候可以用一颗维生素E溶解在我们的洗头水中进行使用，而在我们平时的生活中也可以多吃一些含矿物质比较高的水果和一些肉制品来消耗我们的矿物质。也要养成良好的生活习惯，勤洗手，多洗澡或者是做一些简单的身体锻炼，从而提高我们自身的免疫力，因为良好的饮食习惯对我们的身体是非常有好处的。