可以在早上起床之后用热水冲泡，不仅能够起到滋阴补血和美容养颜的作用，还有助于提高身体的免疫能力。如果自身有气血虚或亚健康的状态，可能会造成心烦失眠和腰酸乏力。可以在医生的指导下，适量的吃一些阿胶和西洋参，能够起到大补元气的作用，但是不宜长期过量吃。