建议在40岁以后的人吃三七粉，可以有效的改善骨质疏松和骨头的不适感，三七粉可以治疗食欲不振、失血、贫血等等疾病，但是不要盲目使用药物，避免影响药物的疗效，在月经期或是孕妇避免使用，避免对身体造成影响。在日常的生活中，要加强适当的体育锻炼，多吃补充钙丰富的食物，如牛奶、鸡蛋等。