长期使用开塞露要想戒掉一定要改变不良的生活习惯，饮食方面一定要做一些调整，多吃一些新鲜水果绿色蔬菜，也可以口服益生菌，益生菌能够调理肠道菌群失调，能够改变便秘的现象，开塞露虽然是一种快速排便的药物，不要长时间使用，以免引起依赖性，每天晚上睡觉之前按摩一下腹部也可以帮助排便。