脖子转动沙沙响不是很严重，因此你也没必要过于的担心，这是常见的颈部肌肉劳损的一种症状，建议你在平时的时候注意休息，尽量的避免过度疲劳。与此同时，在饮食方面尽量的多多摄入维生素以及钙等元素，除此之外可以口服活血药。