红枣是一种最常见的补血益气的食品，可以起到养血宁神，健脾益胃的功效。红枣里含有非常多的蛋白质，氨基酸，还有丰富的维生素族类，钙铁，磷等等。红枣对于贫血，虚劳等疾病都有着非常好的缓解效果。平常我们可以用大枣加桂圆生姜红糖等煮些汤水来喝。对于心神不宁，焦躁不安等也都有很好的缓解作用。日常生活中用红枣煮养气补血的汤水有很多，还可以当做食材做炖煮。