五味子泡水一次放3到10粒。五味子具有收敛固涩、益气生津和补肾宁心之功效，用于久咳虚喘、内热消渴和心悸失眠、自汗盗汗等，也可以用于抗氧化和抗衰老、护肝以及镇咳祛痰等有较好的效果，，肝肾亏损，肝肾亏损和肾虚遗精、久泻等禁止使用该药物，注意合理安排作息时间，适当的做一些体能锻炼来增强体质。