一般能好，经常吃燕窝，能够起到让皮肤滑嫩和促进组织重建，还可以让皮肤更加有光泽以及淡化色斑和改善肤色。燕窝里面微量元素和碳水化合物以及水溶性蛋白质含量非常丰富，能够补充机体所需要营养，还具有氨基酸以及胶原蛋白等成分。适当吃燕窝还可以起到美容养颜以及抗衰老功效，还可以在饮食上选择肉类以及蛋类。