通常可起到强身健体的作用，而且还有助于增强免疫功能，也有清热利咽的功效，通常对于咽喉肿痛可以起到改善的作用，而且还有助于缓解肾虚所导致的腰酸背痛。如果有肾虚的情况，平时也可在饮食上吃些有助于补肾的食物，比如牡蛎以及泥鳅和黑豆等等，另外还要保证充足的睡眠时间，尽量避免熬夜。