胰岛素偏高多与不良饮食相关，少吃含淀粉的食物，比如面条，红薯，土豆，包子，馒头。其次在平时的饮食中要注意控制饭量，多吃绿色食物，比如菠菜，生菜，应改善生活方式、控制饮食、减轻体重。低热卡饮食，尽量避免糖类和脂肪摄入，保持健康生活方式，促进胰岛素分泌正常。均衡饮食，加强锻炼，增加机体抵抗力。