胰岛素抵抗食谱一日三餐一般主要是以粥类为主，比如说煮鸡蛋或者是牛奶豆浆，中午的时候可以适当的吃一些米汤米粥之类的，晚上也可以吃一些水果和蔬菜，减少暴饮和暴食的习惯，不要吃一些含糖量类高的食物。胰岛素的使用之后，一般主要是对于一些糖尿病有一定的好处，但是具体使用方法需要在医生指导下。