身上的赘肉可以通过锻炼的方法还有控制自己的饮食习惯来进行消除，也可以去正规的美容机构通过吸脂的方法来进行去除腿部的赘肉。每天吃完饭以后可以适当的转呼啦圈，一定要健康的减肥，少吃多运动，避免吃一些高脂肪或者是高油脂的食品，多吃一些新鲜水果绿色蔬菜，每天参加一些伸展的运动。