在家里的时候可以多做提肛的运动进行锻炼，多做提肛，可以有效的收紧阴道，起到修复盆底肌的作用，每次做运动的时候要坚持半个小时以上的时间，而且要长期坚持两个月左右才可以明显的改善。如果患者的盆底肌松弛比较严重，通过日常的锻炼得不到改善，就需要及时去医院做盆底肌修复术，进行治疗。