生活中适当的锻炼对于身体的健康和免疫力的提高是比较有好处的，但是如果锻炼之后感觉身体更乏力了，那么很有可能是锻炼的强度超出了身体所承受的能力，也就是说超负荷高强度的锻炼，所以才会出现这样的症状，这应该是进入了疲劳期。