绝大多数的锻炼方式，都比较适合抑郁症的患者。比如日常的快走，游泳，慢跑，跳健身操，骑自行车，骑单车，做瑜伽等。任何一种形式的有氧运动，对于抑郁症的患者来说，都不会发生加重症状的不良后果。事实上，通过形式多样的有氧运动，可以有效的调节不良的情绪反应，改善抑郁现象。