最好不要使用土方治疗您这种情况，可以在医生指导下使用喷雾，外加活血化瘀的药物来治疗。平时注意多休息，避免久坐久站，不能剧烈运动，要注意保暖，可以热敷按摩来改善，一般建议在正规医院进行X线检查，确定骨质和肌腱损伤是否有骨质问题，然后进行科学规范的诊断和治疗。不要自己使用经验药物以避免毒性和副作用的。