可以吃红枣桂圆粥，也可以喝姜末红糖水，能够缓解姨妈痛。姨妈痛通常是宫寒引起的痛经，红枣和桂圆具有补血养血的作用，还能够活血和暖宫，因此吃红枣桂圆粥，能够缓解疼痛的现象。姜末红糖水也能够达到保暖腹部的作用，从而减轻疼痛。出现腹部疼痛的时候也可以进行局部热敷，不仅能够促进血液循环和身体代谢，还能够缓解痛经。