及时的消除梦魇的不良诱因，能够使症状得到改善。梦魇一般是由于周围的环境太过嘈杂或者是机体出现了异常所导致的症状，在发作期间需要及时把患者唤醒并且及时的进行安慰，等到情绪逐渐的好转之后重新入睡。在平时也可以定期对肌肉进行放松训练，并且对梦魇进行适当的想象，可以使情绪比较紧张，在紧张的同时要学会放松，能够使梦魇得到好转。