一般包括苦瓜或者绿豆等食物，能够起到清凉去火的效果，如果有出现上火的情况，可以适当吃些绿豆或者苦瓜，有助于改善症状。但在吃的时候也要注意适量，尽量不要一次性吃过多，以免引起腹痛。另外在日常生活中也要注意饮食合理，尽量做到荤素搭配，营养均衡，但最好不要食用辛辣或者油炸等刺激性食品。