如果上半身比较短，需要进行正确的锻炼来长高，在平时可以做些单杠悬吊锻炼，在进行锻炼的时候要把双手握住单杠并且不断的向上进行引体运动，能够对腰部韧带的韧性以及弹性进行提高和改善，刺激人体长高。也可以在饭后进行站立位，并且把双脚并拢，同时还需要进行弯曲腰椎的关节活动，同时双手还需要尽量的向脚背进行，靠近能够促进腰部的血液循环，刺激骨骼生长。