容易导致腰椎不稳定，出现肌肉和韧带松弛，还会有腰椎间盘突出的现象，长期睡沙发容易导致腰椎长期处在一个疲劳的状态，容易有腰酸背痛、腰肌劳损的现象。在生活中一定要选择舒服合适的床睡觉，平常生活中还要加强对身体的护理。晚上睡觉前用热水泡脚，喝一杯热牛奶都具有安神的功效。