可以选择侧卧位，并且睡硬板床，有利于病情的恢复。如果长时间腰背部肌肉出现劳损的情况下，有可能会诱发腰椎小关节紊乱，不能够正常的弯腰或者是扭动腰部，在明确病情后，可以配合医生通过正骨手法复位，有利于疼痛的缓解，并要同时遵医嘱口服活血化瘀以及止痛的药物做治疗。期间可以经常做些小燕飞的康复锻炼。