吃过饭后建议半个小时之后再睡觉，因为吃过饭后，消化系统在运作，如果立马躺下睡觉的话会影响肠胃道的蠕动，容易使胃里的食物反流进食道，加重肠胃道的负担，导致出现消化不良、身体发胖等情况。可以在吃过饭后散散步，或者站一会儿，能够有效的帮助身体代谢和促进胃里的食物消化。