可以吃些西瓜可以起到清热解毒的效果，也可以达到利尿的效果。在生活中还要适当的吃一些杨梅或者吃一些梨子也可以吃一些绿豆汤，可以预防中暑的表现，但是在天气比较炎热的时候，应该避免身上大量的出汗，同时还要多注意个人的饮食方面。可以多吃一些清淡的饮食，还要避免吃油腻或者是油炸的食物。