可以吃菠菜和黑木耳以及香菇等，这些蔬菜里面含铁量是比较高的，能够避免贫血引起的头晕、头痛、心慌、胸闷以及四肢疲乏无力等症状。另外也可以多吃一些动物的血制品或者是动物内脏，可以起到一定补血的作用。对于症状比较严重的患者需要在专业医生指导下合理服用补血的药物进行治疗。