用盐水漱口，如果天气不是太寒冷，牙齿也没有牙龈过敏或者疾病的情况下可以用凉盐水漱口，如果天气比较冷还是用温水比较好，因为经常用太冷或者太热的水漱口对牙龈和口腔都有可能会造成伤害，可能导致牙龈出血，牙龈痉挛或者其他牙病的发生，一般35摄氏度左右的温水最好。