小腿一跑步就疼平时走路不疼可能是出现了肌肉拉伤或者是局部血液循环不畅通的原因导致的，可以采用热敷或者是按摩的方法来进行改善，可以使用针灸或者是电烤的方法来进行改善。在治疗期间要注意局部卫生，不要做一些剧烈的运动，必要时可以口服消炎和止痛的药物来进行缓解。