主要有舒缓神经系统好处。有助于腿部肌肉生长以及骨骼发育，并且还可以防止腿部抽筋或者是出现神经性痉挛。在睡觉之前倒立双腿，能够促进体内新陈代谢循环，还有利于血液流通以及消化，当下肢出现水肿之后，也可以通过锻炼倒立双腿来进行调理，能够使症状尽快得到改善，在做锻炼时候，一定要把握好时间。