做这个运动，其实简单的来说就是放松自己的手臂，当然对于锻炼身体是比较有好处的这个动作它能够放松自己的筋骨，能够起到很好的拉筋的效果，那么生活中除了做这个动作之外，另外也可以做很多的运动，比如说跳绳，转呼啦圈或者说出去跑步爬山，蹬自行车等等都可以。