是不会影响减脂肪，有氧运动是比较好的减肥方式，需要长时间进行坚持，才能达到减肥的目的。肥胖不是一天长成，减肥是需要很长时间，要控制好减肥的时间以及生活中的饮食。饮食当中不要吃油腻性和高胆固醇类的食物，以免导致脂肪的堆积，饮食上要吃清淡容易消化的食物，可以多吃绿色的蔬菜以及新鲜的瓜果。