可以通过合理饮食习惯进行调理，脸色发黑发暗，可能是体内缺乏维生素或者是微量元素引起的，也有可能是营养不良和贫血造成的，所以在饮食上要多吃富含维生素和优质蛋白质比较丰富的食物，这样能够补充体内所需要的营养物质，改善脸色发黑和发暗现象。对于症状比较严重的可以服用补血药物。