跳绳小腿会变粗吗

(女,29岁)我自身比较肥胖然后想通过跳绳的方式进行减肥,长时间跳绳担心小腿会变粗,跳绳小腿会变粗吗?

精选回答

孙婷丽主治医师

中国医科大学附属盛京医院「三级甲等」 全科医学

一般不会变粗,跳绳属于一种比较健康的运动,可以起到减肥的效果,若腿部脂肪较多,通过跳绳锻炼,有利于减掉腿部多余的脂肪,从而达到腿变细的效果。但在跳绳时一定要注意时间,尽量不要长期跳绳锻炼,以免导致小腿变粗情况。另外在减肥期间还应控制好饮食,尽量不要吃含脂肪过多的食物。

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