可以在日常的饮食上多吃一些有助于刺激乳汁分泌的食物，比如猪蹄汤和鲫鱼汤，还可适量的喝一些花生汤或鸡汤，不仅能够提高乳汁的质量，还有利于刺激乳汁分泌的更多。母乳养的过程中尽量不要采取节食的方法减肥，以免影响乳汁的质量。并且母乳喂养的过程中还需要保持舒畅的心情。