通常在早上5点左右阳气比较旺盛。在阳气也比较旺盛时锻炼身体能够帮助体内运化水湿，而且还能使体内的水湿气尽快排出，缓解由于水湿气过重，所引发的大便粘腻和口舌发黄，同时对于身体肥胖和水肿也能起到一定的改善效果。通常一天在中午的时候阳气是最为旺盛的，也可以选择中午的时间段进行锻炼，缓解阳气不足的现象。